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수영은 전신운동이다 수영은 신체의 모든 부위를 운동하기 때문에 최고의 운동으로 간주할 수 있다. 수영은 전신 운동이다. 수영은 모든 근육을 사용하는 전신 운동이다. 그러나 많은 사람이 선택하는 활동은 아니다. 대다수는 헬스장이나 그룹 레슨을 선택한다. 물론 그 이유는 모든 체육관에 수영장이 있는 것이 아니며, 어떤 사람들은 수영하는 법을 모르기 때문일 수 있다. 오늘 수영의 이점을 알게 되면 수영을 하고 싶어질 것이다! 수영은 전신 운동이다 수영은 신체의 모든 부위를 운동하기 때문에 최고의 운동으로 간주할 수 있다. 수영하면 코어 근육과 팔만큼 다리도 운동하게 된다. 물론 다른 스포츠와 운동도 신체에 훌륭하다. 그렇지만 사실상 수영은 가장 좋은 운동들을 모두 결합한 활동이다. 그중 몇 가지를 살펴보자. 유산소 운동 걷기, ..
추천 tv 프로그램 : 어쩌다 어른 ​ ​ 인지심리학자 김경일님 나온 어쩌다 어른 가족들과 함께 시청하니까 대화 거리도 생기고 배울 점은 다시 한번 곱씹어 보니까 좋더라구요 ^^ 막말대처법도 배우고, 인간관계에서 대화를 어떻게 풀어 나가야 할지도 자연스럽게 배우게 되니까 티비 시청이 긍정적인 부분도 있어요. 어쩌다 어른같은 좋은 방송들이 많아지면 좋겠어요
수영 자유형 호흡 짧은이유 빨리 숨차는 이유 수영 자유형 호흡 짧은이유 빨리 숨차는 이유 안전하게 또 재미있게 하는 수영이 베스트지만 그래도 기왕 수영을 하는거 조금은 더 빠르게 더 많이 돌고싶은게 욕심인데요. ​ 오늘은 이제 자유형에 맛을 알아가는 중이실때 기억하면 좋을 자유형 팁 준비해봤습니다! ​ ​ ​ 일단 전체 자유형 자세를 먼저 살펴봐야해요 우리 몸은 마치 무게추와도 같아서 한쪽이 가라앉으면 한쪽이 뜨는 형태를 보이는데 머리가 내려가면 하체가 뜨는 모습을 보이죠 ​ 하체가 잘 떠야 다리 물장구 힘을 적게내고 몸이 계속 뜰 수 있기도 하고 훨씬 좋은자세로 빠르게 나아가요 ​ ​ ​ 머리를 어떻게 내려야할까? ​ 무작정 머리를 땅으로 내리라는건 아니에요 정면도 살짝 봐줘야하니까요 목을 아래로 숙인다! 가 아니라 턱을 아래로 쭉 가슴쪽으로 당..

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