수영 (2) 썸네일형 리스트형 수영으로 건강을 좋게 하는 5가지 방법 1. 혈액 순환이 좋아진다 수영이 건강에 어떻게 도움이 되는지 알아보자 수영 동작은 혈액 순환을 자극한다. 우리는 물에 있을 때, 팔만 움직이는 것이 아니라 상체의 상부와 하부 또한 사용한다. 게다가 헬스장에서는 대개 잊어버리는 발목, 손목, 손가락, 발가락과 같은 몸의 다양한 부위도 같이 사용한다. 발의 경우에는, 이 부위의 혈액 순환에 어려움을 겪는 사람들이 종종 있기 때문에 아주 중요하다. 수영을 하면 동작과 함께 혈액이 몸 전체를 자유롭게 순환할 수 있게 된다. 2. 몸매를 만들어준다 무엇보다 수영을 하면 많은 유산소 운동을 하게 된다. 이는 지방을 태우는 데 있어서 매우 중요하다. 하지만 이것이 전부는 아니다. 물에서 힘을 사용하면서 몸을 앞으로 움직일 때, 근육의 모양이 잡히게 된다. 이 결과.. 수영은 전신운동이다 수영은 신체의 모든 부위를 운동하기 때문에 최고의 운동으로 간주할 수 있다. 수영은 전신 운동이다. 수영은 모든 근육을 사용하는 전신 운동이다. 그러나 많은 사람이 선택하는 활동은 아니다. 대다수는 헬스장이나 그룹 레슨을 선택한다. 물론 그 이유는 모든 체육관에 수영장이 있는 것이 아니며, 어떤 사람들은 수영하는 법을 모르기 때문일 수 있다. 오늘 수영의 이점을 알게 되면 수영을 하고 싶어질 것이다! 수영은 전신 운동이다 수영은 신체의 모든 부위를 운동하기 때문에 최고의 운동으로 간주할 수 있다. 수영하면 코어 근육과 팔만큼 다리도 운동하게 된다. 물론 다른 스포츠와 운동도 신체에 훌륭하다. 그렇지만 사실상 수영은 가장 좋은 운동들을 모두 결합한 활동이다. 그중 몇 가지를 살펴보자. 유산소 운동 걷기, .. 이전 1 다음
